マッサージでリフレッシュ

日常のご褒美にマッサージを

疲れた体を癒すためにマッサージに行くのが楽しみという人は多いものです。
やはり、疲れている場所をしっかりと揉み解してもらうことでコリがとれ疲れが解消できます。

そして、マッサージについて、最近では様々な効果が科学的に証明されています。
そこで、ここではマッサージで得られる効果を紹介をします。

マッサージの効果で最も有名なものといえば疲労回復効果です。
疲れてくるとマッサージをしたいと思う人も多くいます。

実は、疲労というのは二つの種類があります。
中枢宇生疲労と言われる脳疲労と末梢性疲労という身体の疲労とがあります。

マッサージをすることで筋肉のストレッチ効果が得られます。
それによって血流や血行も良くなりますから、滞っているリンパの流れが良くなる効果もあるのです。

筋肉が凝り固まると、マッサージをすることで筋肉が柔軟性を取り戻すことができます。
柔軟性が高まり、伸び縮みしやすくなるのでポンプ機能が回復して血流が良くなり体全体の老廃物が流れやすくなります。

ストレスが溜まりやすくなると、私たちの体は自律神経のバランスが乱れてしまうようになります。
自律神経のバランスが常に交感神経優位の状態になりやすく、そうなると体が常に戦闘態勢となってしまい体も緊張状態が続いてしまうのです。
そうすると、体は疲れやすくなってしまいます。

そこで、マッサージをすることで副交感神経を活発にして体の緊張をほぐす効果があります。
緊張状態がリラックス状態に変わってくるので、疲れを取りやすくなるのです。

また、副交感神経が活発にすることによって、ホルモン系や免疫系にも良い影響が波及するといわれています。
そうなると相乗効果でストレスホルモンが減少したり、白血球が増加したりするのです。
これによって定期的なマッサージによって心身ともに健康な体を作る効果が得られます。

私たちは日常的に誰かに触れられるというのは癒し効果を得ることができます。
手作業でマッサージをされるということはとても癒し効果を得ることができます。

マッサージを受けると、気づいたら寝てしまっているという人も多いものです。
これは、マッサージによって体の疲労が取れるだけでなくストレスも緩和することができ癒される効果があるためです。
そのため、マッサージを受けることで、心身ともに健康な体を作ることに役立てることができます。